众成跆拳道告诉你跆拳道到底练什么?
编辑时间:admin 发布时间:2017-04-14 11:48
比赛场地
  跆拳道的比赛场地是长8米、宽8米的水平的、无障碍物的正方形场地。场地的地面应为有弹性的垫子。场地中央长8米、宽8米的区域为比赛区,其余部分为警戒区。警戒区和比赛区表面用两种不同颜色划分,同色时用5厘米宽的白线划分。
WTF的比赛
  跆拳道的比赛时间  跆拳道的每场比赛分为三局,每局比赛时间为两分钟,局间休息一分钟。  跆拳道比赛中裁判员的口令  在跆拳道比赛中,裁判员所有指令均为韩语发音,这就令广大爱好者常常无法理解。  这并不是难题,只要简单的加以学习就可理解。  跆拳道裁判常用口令中、韩语音对照表  
汉语
韩语中文对照音

哈那

督儿

赛的



打司

要司

练就健全的体魄
       跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的反应速度、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体击打和抗击打能力。通过攻防练习,可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力,以在需要时,能够保护自身安全和维护社会正义。
       体验美的感受
       跆拳道比赛或实战时,双方腿法技术在对抗中高来低往,表现得淋漓尽致。这不仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,使人在欣赏的同时,潜移默化地接受良好意志的教育。
       保持正常体重
       跆拳道不仅使瘦人增加肌肉,还能使胖人减少脂肪。跆拳道不同于一般体育运动,它的运动量大,一天练1小时,就可达到很好的健身、塑形的目的。
       跆拳道帮助女性保持青春
       跆拳道可以全面锻炼下腹、腰以及大腿,均匀发展全身肌肉,使女性保持青春与美丽。练跆拳道还可以帮助生产后的女性恢复下垂的腹部,以及大腿内侧的肌肉,对重新塑造健康身体和均衡的体形,有着与众不同的功效。因此,跆拳道是保持女性健康和美丽的最理想的武道之一。
       青少年练跆拳道好处多
       1.有利于青少年集中注意力,提高学习效率,取得好成绩。
       2.有利于青少年形成克己、忍让、诚信兼备的好品德。
       3.有利于青少年养成自信、坚强、积极、果敢的性格。
       4.有利于青少年提高自立能力,增强保护意识,掌握防身技能。
 

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